Hardloopschema’s online

Speciaal voor onze Runners hebben we 2 hardloopschema’s gemaakt. Eén voor de 5 en één voor de 10 kilometer. Geschikt voor beginners én gevorderden. Wie op tijd begint met trainen rent ‘gegarandeerd’ straks een mooi rondje door het Groninger platteland! Meer informatie en schema’s zijn hier te vinden.

Lees verder..,

Inschrijving Dikke Tien Runn 2020 geopend

De inschrijving voor de tweede editie van de Dikke Tien Runn – 10 mei 2020 – is geopend! Op het programma staan de 5 km, de 10 km en voor de jeugd de kids runn van 1000 meter. Het parcours loopt opnieuw in/langs Feerwerd en omstreken in ons prachtige Middag-Humsterland.…

Lees verder..,

Dikke Tien Runn 2020

Ook in 2020 weer een Dikke Tien Runn! Noteer vast in de agenda: 10 mei 2020 (Moederdag) 13:30 uur – Dikke Tien Runn 2020! Met net als in 2019 een 5 en 10 kilometer + kidsrun. Inschrijven? nog héél even geduld aub…

Lees verder..,

Workshop voeding en beweging

Speciaal voor vrijwilligers van de Dikke Tien en hun netwerk ( nodig je buren uit of je sportmaatje of iemand waarvan je denkt dat dit onderwerp voor hem of haar interessant en boeiend is. )Een workshop over voeding en beweging: een gezond evenwicht. Deze workshop is in samenwerking met Jorien…

Lees verder..,

50+ In beweging

Elke vrijdagochtend van 9.00 uur tot 10.00 uur is er een (groeiende) club 50 plussers die samen aan de slag gaan op de toestellen van de Dikke Tien. Samen bewegen met als doel om conditie, kracht en flexibiliteit te verbeteren. Op deze ochtenden is (onder klein voorbehoud) altijd een instructeur…

Lees verder..,

Gratis hardloopclinics

Voor deelnemers aan de ‘Dikke Tien Runn‘ worden er een drietal gratis clinics georganiseerd (voor deelnemers die zich al hebben ingeschreven gratis, anders €5,- ). De clinics gaan over het opbouwen van conditie en techniek en zijn leerzaam voor zowel beginners als gevorderden.

Lees verder..,

Workshop Ademwijs 18 november

Deze workshop is een kennismaking met AdemWijs, gebaseerd op de Wim Hof Methode. Je zult direct ervaren dat ademhaling, koude en een juiste mindset je verder helpen met je sportprestaties en in je dagelijks functioneren. Na de workshop weet je de weg naar een betere gezondheid, meer energie en minder…

Lees verder..,

Hardloopwedstrijd in de maak

Dames en heren sporters; dat ‘de dikke tien‘ zo snel werd gerealiseerd was een sterk staaltje samenwerking én draagkracht van 4 dorpen. Zoals het destijds werd bedacht, het rondje 10+ kilometers tussen Garnwerd, Feerwerd, Ezinge en Aduarderzijl, zo ontstond ook de naam: ‘de dikke tien’. In ‘ons’ tweede jaar willen…

Lees verder..,